Hullu treeniviikko vol 3.

.. ja taas mentiin..
Kävin tosiaan eilen illalla vielä siellä combatissa ja cx:ssä, tuo on kyllä niin hyvä setti että täytyy harkita jos se jäisi ihan vakiohjelmaksi näihin mun torstai-iltoihin.

Perjantainkin urheilut on jo urheiltu vaikka kello lähenee vasta yhtä. Aamulla kipaisin crossailemaan 40min ja siihen päälle tunnin balance. Vähän kehonhuoltoakin siis tähän hulluun viikkoon.

Tämän viikon huipentuma on tänä iltana.. Mustakari in Memoriesiin  hyvää seuraa ja ihan kohtalaista musiikkiakin.

Tänään Small Axe

Tämä menee siihen että voin sanoa never höörd.. mutta vaikuttaa noin ensikuulemalta ihan jammaavalta..

sekä.. Mikko Kuustonen ja Heikki Silvennoinen Q-Stone, viedeota en saanut nyt tähän lisättyä..

ja J. Karjalainen

ja illan päättää Jonne Aaron..

Ehkäpä tämä on se mun suosikki tämän iltaisista.. (yllättävää, ehkä ei..)

Tavallaanhan tuokin festarointi on "urheilua" kyllähän siellä tulee paljon käveltyä ja ehkä laulettua.. (tai ehkä ei) ja .. myönnettäköön varmaankin muutaman sidukan aion juua.

Lauantai, ymmärrettävästi se lepopäivä, jos ei sitten käy illalla kevyellä kävelyllä (ehkä en) sunnuntaina taas "täys rähinä" päälle aamusta. Lapset tod.näk. kotiutuu sunnuntain aikana ja Hullu Treeniviikko on ohi.

Hyvää viikonloppua aivan kaikille!!




Viikonsaldo 23.6.- 30.6.2013:
10t 16min ja 4079kcal

Päivä kuvina 27.6.2013

Heti perään toinen..

 Hyvää huomenta!
"aikainen" herätys, mies piti viedä junaan, tosin tästä siihen on vielä ihan hyvin aikaa mutta suunnitelmissa oli mennä salille samalla joten pitäähän se ..

 Aamupala syödä ensin, samaa settiä kuin eilen, ilman teetä.
Tuo punanen piltsu on Evoniaa..

Loppuverryttelyt jo tässä menossa.. Jotenkin olen "arka" ottamaan ittestäni kuvia salilla rehkiessä, eniten siinä ehkä painaa vaakakupissa se, että mietin mitähän ne muut ajattelee jos siellä alan kuvaamaan itteäni, saatika sitten salia itsessään..

Lounas.. Kasvishampurilainen ja Pepsi Maxia.. (hyi hyi hyi..)
Lounaan jälkeen

 tai samaan aikaan itseasiassa hömppää teeveestä, elokuva jonko olen varmaan nähnyt ainakin viis kertaa, mutta menee tuommoisenä "kevyenä" päivän täytteenä ihan hyvin..

Sen jälkeen kävin viemässä maton hyötykäyttöasemalle (kaatopaikalle) ja ostoksille.. Jonka aikana nousi ukkosmyrsky, vettä tuli aivan hillittömästi ja vaikka sitä ei kuvasta niin hyvin erotakkaan mietin vakavasti että vietän lopun päivän autossa kun en halua/viitsi mennä sateessa parkkipaikalta kotiin.. sitä n. 30m matkaa..

Päivällinen, broilerin filesuikaleita maustettuna sitruuna pestolla, oliiveilla ja puolikkaalla avocadoa, juomaksi vettä.. Paketti tortellineja ja 250g flesuikaleita riittää n. 3 annokseen..

Illalla vielä 30min combat + 30min cx

 Iltapala, purkki maitorahkaa, jonkun verran mehukeittoa, loraus maitoa, 1 panaani, puolikas avocado.. 2 annosta, toinen lasillinen oli seuraavan päivän aamupala, ennen crossailua ja balancea..

Iltapalan jälkeen rentouttava sauna..

Päivä kuvina 26.6.2013

Vessassa käynnin jälkeen puntarille, kuten joka aamu, ei kovin mukavia lukemia verrattuna siihen mitä ne on tässä jokunen viikko sitten ollut..

Hupsista! kello olikin jo noin paljon..

Kuteet niskaan ja ...

aamupalalle.. mehukeittoa, raejuustoa ja cashewpähkinöitä. Vihreää teetä maidolla (en vaan saa teetä alas ilman maitoa), vitskut ja ruokajuomaksi vettä.

Aamupalan jälkeen surffailin aina lounaaseen asti, sainpa tehtyä pari hakemusta.

Lounaaksi, possusuikaleita ja nallepastaa (täysjyvää) ja kurkkua, ruokajuomana vesi..

Tässä välissä sitten sitä pyöräilyä, uintia ja lisää pyöräilyä..

Kevyt päivällinen, pinaattikeittoa (lisätyllä pinaatilla), vaaleaa reissumiestä, leike ja juustoa.

Herkuttelua.. jääkahvia ja mansikkajuustokakku Dops -keksi.

Tämän jälkeen lähdettiin kaverille iltakahville.. siellä en kuvannut. Juotiin 3 kupillista kahvia, syötiin "muutama" kultakala, fanipala ja pari siivua jäätelömarjakakkua.. Hyvää oli!

Iltapalaksi söin vielä yhden bamsun ja nukkumaan päästiin siinä puol yhdentoista aikoihin.. Uni tuli suhteellisen helposti, mutta oli aika "risasta" joten kunnolla olen nukahtanut vasta puol kolmen aikoihin..

Asia mitä en koskaan uskonut ostavani

Jos joku olisi mulle puolisen vuotta sitten sanonut, että kuules rouva, sä tulet ostamaan itellesi farkut jotka on a) slim -malliset (älä unta nää) tai b) matalalla vyötäröllä varustetut (no just joo..)

Mutta kuinka kävikään alennusmyynneissä seikkailtuani.. ei ne nyt niin pahalta näyttänyt, noi farkut... tuntuu päällä itseasiassa aivan hemmetin hyvältä..

Jep, mulla on yliliikkuvat nivelet ja polvet vääntyy noin kamalan paljon taakepäin, jos en muista notkistaa polviani..

Paitakin on ale -löytö, kokoa S.

Tyytyväinen.

Tänään pitäisi vielä vähän lähteä kiertelemään kaupoissa.. jos vielä muutama paita /t-paita löytyisi..

Hullu treeniviikko vol 2.

Tiistai-iltana ei satanut, joten kahvakuulailemaan vei tiemme yhdessä mieheni kanssa.
Alunperin oli ajatuksena että oltaisiin pyöräilty tuo 5km matka, mutta jotenkin ei osaa olla aina ajoissa lähdössä joten piti mennä autolla, muuten ei olisi ehtinyt.

Paikkana kyseinen ranta oli aivan ihana, vaikka täällä ollaan jo vähän päälle 8v asuttu emme olleet tietoisia tuosta paikasta. Aivan loistava puisto/ranta.

No, nappasin sen 8kg kahvakuulan ohjaajan autonperältä itselleni ja valitsin hyvän paikan läheltä ohjaajaa että varmasti kuulee ja näkee hyvin..

Tuo Maximin juomapullo on kyllä aivan ykkönen, toimii todella hyvin. Testissä myös se mikrokuitupyyhe ja sekin oli todella hyvä.

Jo melko alkuvaiheessa totesin että tuo 8kg kuula oli liian kevyt. En saanut treenistä oikein kunnolla irti, ainakaan sitä mitä olin etukäteen kuvitellut. Seuraavalla kerralla sitten 10kg kuula käteen.
Tuo 8kg kuula oli kyllä tosi hyvä ylösnostossa..

täältä

Kuvasta sen verran meille ohjattu liike poikkesi, että käsi oli aivan pään vieressä ja luonnollisesti katse eteenpäin.

Kokonaisuudessa tämä kahvakuulatunti oli aivan mainio, ja tykästyin. Vaikka aikaisemmin olen ollut vahvasti sitä mieltä että on aivan hullua hommaa, ei kiitos mulle. Kaikkea (ainakin lähes) kannattaa siis kokeilla ja voi yllättyä positiivisesti.


Seuraavana aamuna..
mies oli aivan kipiä, pakaralihakset, vatsat, selkä ja olkapäät.. raasu.. Mulla tuntui pahalta lähinnä olkapäissä..

Ei pelkästään noi melkoisen kipeät mustelmat, vaan ihan lihaksetkin oli kipeenä. Rinnallevedosta tuli nuo muistot..

täältä

Keskiviikkona oli taas kovat aikomukset mennä mäkijuoksuun, vaan ei menty.
Keskiviikkona oli "lepopäivä" ja päivän urheilut koostui leppoisasta pyöräilystä ja uinnista. Ei mitään hikitreeniä, palauttelua ennemminkin.

Tänä aamuna olen käynty salilla, ja mietin illan ohjelmaa.. Joko lenkki taikka 30min combat + 30min cxworks jälkimäinen kiinnostaa enemmän, johtuen tuosta melko runsaasa vesisateesta mikä tällä hetkellä vallitsee.

Viikonsaldo 23.6.- 30.6.2013:
7t 36min ja 3049kcal

Hullu treeniviikko vol 1.

Viimeviikolla vähän meinasin että tästä viikosta tulee "hullu treeniviikko" kun lapset on poissa ja mitään tekosyitä ei löydy miksi ei voisi treenata.

No tuumasta toimeen sitten.
En aseta mitään tavoitteita vaan katsotaan mihin päästään, mitään kuitenkaan säästelemättä.

Päätin, että hullu treeniviikko alkoi sunnuntaina, käytiin miehen kanssa pienellä pyörälenkillä.

Tällä kertaa Sports Trackeri väitti että olisi kulunut 1052kcal mutta kuvassakin korjattu sykemittarin antamiin lukemiin.
Löytyihän niitä mäkiä kun tarpeeksi pitkälle polki, ja ihan sopivia ja ihan tarpeeksi.

Illalla tehtiin vielä pieni käpöttely, vähän vajaa 3km minkä aikana ei sykemittaria ollut, se oli semmoista hempeää käsikädessä käyskentelyä mitä ei ole turhan usein tullut viimeaikoina harrastettua..

täältä

Maanantaina alkoi miehen kesäloma, töiden merkeissä. Ja mun aamupäivä meni salilla puurtaessa.

Kuntosalilla meni aikaa 1t 25min ja kulutin 524kcal.
Päivällä sitten kehonhuoltoa ja hierota. Tällä kertaa jalat ja vähän haritoita joka kuulemma muistutti lähinnä pottupeltoa, jokseenkin jumissa siis.
No josko taas parinviikon päästä pääsis uudelleen ja keskityttäisiin vain hartioihin.

Kovasti vielä eilen illalla suunnttelin että aamulla lähden lenkille..

täältä

.. mutta näkymä ikkunasta ei pahemmin innostanut.
Onneksi meillä on crossari kotona, joten Hurja painonpudotus Ruudusta puhelimeen ja polkemaan. Sopivasti tunti siinä meni, sama aika kuin mitä ajattelin että olisin juossut 462kcal kului siinä hikoillessa.

Viikonsaldo 23.6.- 30.6.2013:
4t 6min ja 1817kcal

Tänään illalla, jos ei sada, (ja jos sataa raahaan mieheni ja itseni salille) aion käydä tutustumassa kahvakuulailun ihmeelliseen maailmaan. Mun hieroja vetää myös kahvakuulatreenejä ja suositteli että tulisin kokeilemaan.. ja kuulemma 8kg kuula olisi mulle sopiva.

täältä

Vielä en ole omaa kuulaa kuitenkaan ostamassa, vaikka kieltämättä se on käynyt mielessä..
Mun suhtautuminen kahvakuulailuun on pitkään ollut se että se on ihan "hullun hommaa", käsityksen sain siitä kun joskus vuosi sitten seurasin sivusilmällä kahvakuulatreeniä ja se oli oikeesti ihan hullun näköistä. En olisi silloin uskaltanut osallistua. Ohjaaja oli ihan jäätävä (ja varmasti hyvä) mutta siinä tilanteessa se ei olisi mulle sopinut, nyt kyllä. Ja sen takia se mielenkiinto onkin herännyt.

Saiskohan huomenna aikaiseksi taas "päiväni kuvina" postauksen.. hmm.. kun tämä aamu on kuitenkin jo näin pitkällä ja taaksepäin en nyt jaksa mennä.. huomenna sitten..

Kirjavinkki

Facebookkia selaillessa tässä aamulla huomasin mielenkiintoisen linkin kirjasta. jota yksi ystävistäni oli kommentoinut.

Kuvaa klikkaamalla pääsee Tammen sivuille ja kirjan sisältötietoihin.

Vaikuttaa kyllä niin mielenkiintoiselta kirjalta että saattaapi olla ostoslistalla, kirja tulee myyntiin vasta lokakuussa joten vielä pitää malttamattomana odotaa.

Ensviikolla lapset isovanhempien kanssa lomailemassa, joten suunnittelenkin jotain aivan hullua treeniviikkoa. Tässä viimeaikoina kun ei ole vaan kertakaikkiaan jaksanut aamulla taikka illalla tehdä yhtään mitään.
Tietysti ulkoiluahan tulee harrastettua "muutama" tunti päivässä kun lasten kanssa pihalla on = raittiin ilman myrkytys, joten siinä vaiheessa kun lapset on saatu sänkyihinsä tekee mieli vaan lössähtää sohvalle itekin (tietysti jos jostain löytyisi sitä itsekuria niin kyllähän sitä lähtisi... vaikka siinä vaiheessa on jo suihkussakin käyty)

Eilinen oli kyllä semmoinen killeri päivä, mies laittoi klo 16:30 viestin että menee vielä ainakin parituntia.. V käyrä nousi aika expotentiaalisesti, koska päivä oli ollut melko "haastava".
No, tenavien kanssa ulos ja kun sitten vihdoin ja viimein huomasin että mies oli tullut kotiin, laitoin hänelle viestin "Syö ja tuu pihalle kersojen kanssa, lähden lenkille ja tuun kotiin kun nukkuvat".. No pieni tovi siinä meni ennenkuin tuli päästämään mut vapaalle ja vilkaisu taivaalle antoi ymmärtää että sadetta olisi luvassa joten lenkki vaihtui kuntosaliin.. (eikä sitä sadeetta sitten tullutkaan)
Puoltoista tuntia siellä vierähti, silti tyttäret oli vielä hereille kun vähän yli 21 pääsin kotiin.. Kyllä vähän ketutti..

Mutta, elämä on.

Eilinen oli myös merkkipäivä, olemme olleet miehen kanssa nyt 19v yhdessä. Nykyajan trendejä kun seuraa niin taitaa olla meko harvinaista. Onnellisesti silti yhdessä ja ensvuonna sitten tasavuosia ;)

Mitäs vielä.. keltaisessa lehdistössä on erään kanadalais äidin blogi nostettu esille.. pistää miettimään.. mitäs jos..
http://strikingmom.blogspot.ca/2012/10/hello-world.html

jos tuon tekisi jo nyt kun vanhemmat lapsista on 7v ja 8v niin ehkä ne teini-iässä on jo tooosi oma-aloitteisia.. Käykäähän lukemassa, ihan viihdyttävää.

Ja lopuksi

Rauhallista, rentouttavaa, maukasta ja hauskaa juhannusta kaikille!

täältä

Onni myötä..

Taannoin olin buzzaamassa Maximin urheiluravinteita. Bloggaajien joukosta valittiin 5 voittajaa ja tällä kertaa onni osui kohdalle ja olen yksi voittajista.
Palkintona oli 100€:lla Maximin tuotteita.

Paketissa oli:
6 x Energy Bar (2kpl Ccaramel&choco, 2kpl banana&chocolate ja 2kpl Sweet&salty)
3 x Energy gel pussukoita (2kpl 40g strawberry flavour ja 1kpl 100g orange flavour)
2 x Hypotonic Sports Drink -pönttöä (Orange&lemon flavour ja Tropical flavour)
1 x Total hydration, orange flavour (tableetteja)
2 x Recovery Drink Sweet starwberry

4 x Recovery Bar (2kpl banana flavor ja 2kpl caramel&hazelnut)
2 x After training shake (1kpl vanilla flavour ja 1kl chocolate flavour)
1 x After training bar, Dark chocolate
2 x Protein boost (1kpl strawberry blast flavour ja 1kpl smooth vanilla flavour)

3 x XL Protein bar (2kpl rich chocolate ja 1kpl chocolate&orange flavour)
1 x Maxim musta kassi
1 x Maxim mikrokuitupyyheliina 90cmx50cm

Joten, ei muutakuin kovaa treeniä niin näitä pääsee käyttämään..

Buzzaus siis kannattaa ;)

Hei,

Olen sitä mieltä että sinunkin tulisi olla Buzzador!
Buzzadorina saat mahdollisuuden päästä testaamaan uusia tuotteita ja palveluita ilmaiseksi, sekä kertoa ystävillesi niistä. Useimmissa kampanjoissa myös ystäväsi saavat mahdollisuuden päästä osallistumaan tuotteiden ja palveluiden testaamiseen.

Se kuinka nopeasti pääset ensimmäiseen kampanjaan mukaan, riippuu siitä kuinka hyvin sovit kampanjan kohderyhmään, jonka asiakas on määrittänyt.
Kun sovit kampanjan kohderyhmään, saat tietoa kampanjasta sähköpostitse. Sitten pääset valitsemaan haluatko osallistua kampanjaan, vai etkö halua.

Seuraa tätä linkkiä rekisteröityäksesi Buzzadoriksi (minun käyttäjänimi on SatuI)

Voit myös lähettää sähköpostiviestin:  Finland SatuI  osoitteeseen register@buzzador.com tai lähettämällä tekstiviestin:  Buzzador SatuI  numeroon +4560991000 
saadaksesi kirjautumistiedot välittömästi.
Ensimmäisellä kirjautumiskerralla pääset viimeistelemään käyttäjäprofiilisi, jolloin pystymme valikoimaan sinulle sopivia kampanjoita.

Jos haluat tietää enemmän mitä Buzzadorina oleminnen tarkoittaa, voit lukea lisää täältä

Salia ja juoksua

Eilen pääsin tai siis päätin mennä pitkästä aikaa salille. Aikaa oli taa rajoitetusti ja koko ohjelmaa en kerrellyt käymään läpi. Harmikseni huomasin että penkkipunnerrus 10kg painoilla osoittautui liian haastavaksi ja pitikin pudottaa 9kg. Mutta, jospa sen saisi muutaman kerran jälkeen takaisin siihen kymppiin niin voisi olla taas tyytyväinen.

Reisilihakset tykkäs kyllä hackissa, viimeisessä toistossa tärisivät mukavasti..

Salin jälkeen kotiin ja pikkuinen hengähdys ja sitten kaverin kanssa juoksulenkille. Juostiin 8km pururadalla ja oli tosi kivaa, kuolemaa uhaten tuo viimeinen 2km eli siellä mun mukavuusalueen ulkopuolella mutta selvisin! Tuossa 8km aikaa meillä meni 55min, mikä on mulle uusi enkka!

täältä

Oli myös mielenkiintoista huomata, että kun oltiin juostu 7,6km aikaa oli mennyt 45min mikä oli mulla siis tavoitteena City Runilla 7km juoksuun.. Eli onko näin, että kyllä sitä vauhtiakin vaan multa löytyy mutta tarvitsen "jäniksen" joka kirittää ja siihen ei "käy" tuntematon? Toisaalta sää oli paljon viileämpi kuin City Runin aikaan....

Alle 65kg

Muutamana aamuna näiden parin viikon aikana puntari on ollut armelias ja näyttänyt lukemia jotka on alle 65kg joten uskallauduin tällepäivälle ruksaamaan tuon 65kg saavutetuksi.
Aamun paino oli tänään 64,5kg BMI siis 25,84 ja normaalipainoon matkaa vielä 2,1kg.

InBody mittauksen tulkitsia tosin sanoi, että ei pitäisi enää tuohon BMIhin kiinnittää huomiota ja että tämä paino olisi jo normaalin puolella. Mutta jotenkin sitä itse ei itse niin kuitenkaan ajattele.. Eikä se uusi bmi:kään nyt näin ruusuisia lukemia anna..

Jospa sitä menisi tänään taas rannalle, muutama päivä tässä olllutkin taas välissä. Lapset on innokkaita uimareita mutta äiteen täytyy tyytyä siihen vahtijan rooliin, ei noita 3v ja 4v lapsukaisia vielä kovin kauaksi aikaa ilman valvovaa silmää uskalla päästää. 7v ja 8v sitten meneekin ihan täysin omia uiskenteluitaan..

InBody720 kontrollimittaus

Eilen pääsin vihdoista viimein kontrollimittaukseen ja varsin tyytyväinen saan tulokseen olla.
Vanhat tulokset löytyy täältä

 

Kehon koostumus
Solunsisäinen vesi 19,7 (19.11.2012 19,7) (16,9-20,7)
Solunulkoinen vesi 11,8 (19.11.2012 11,9) (10,4-12,6)
Proteiinimassa 8,5 (19.11.2012 8,5) (7,3-8,9)
Mineraalit 3,12 (19.11.2012 3,11) (2,53-3,09) (Ei vaaraa siitä että luut menisi helposti poikki/osteoporoosista)
Rasvamassa 21,5kg (19.11.2012 27,1kg) (10,7-17,2)


Eli rasvaa hävinnyt -5,6kg

Lihas-rasvadiagnoosi
Paino 64,7kg (19.11.2012 70,3kg) (45,6-61,8)
Lihasmassa 23,7kg (19.11.2012 23,6kg) (20,3-24,8)
Rasvamassa  21,5kg (19.11.2012 27,1kg) (10,7-17,2)

Kiloja hävinnyt -5,6kg eli kaikki mitä marraskuusta lähtien on hävinnyt on rasvaa.. melko hyvin vai mitä?
Tietysti olisi ollut toivottavaa että lihasmassa olisi lisääntynyt enemmän kuin vaivaiset 100g.

Painodiagnoosi
Painoindeksi 25,9 (19.11.2012 28,2) (18,5-25)
Rasvaprosentti  33,3 (19.11.2012 38,6) (18-28)
Vyötärö-lantio suhde 0,90 (19.11.2012 0,93) (0,75-0,85)

Lihastasapaino
Oikea käsi  2,18kg (19.11.2012 2,24kg )
Vasen käsi 2,19kg (19.12.2012 2,27kg)
Keskivartalo 19,3kg (19.11.2012 19,8kg)
Oikea jalka 6,17kg (19.11.2012 6,29kg)
Vasen jalka  6,31kg (19.11.2012.6,26kg)

Muutos
oikea käsi  -0,06kg
vasen käsi  -0,08kg
keskivartalo -0,5kg
oikea jalka -0,12kg
vasen jalka -0,05kg

Rasvaprosentti on tippunut ihan hyvin 5,3% onhan sitä edelleen hälyttävän paljon, mutta suunta on oikea. Ei sentään enää 10% liikaa enää "vaan" 5,3% ylärajasta.

Viskeraalinen rasva
67,1 (19.11.2012 93,1) Eli mun tulkinnan mukaan tässä on huomattava parannus. Lähes sadasta alle 70:iin, reilussa puolessa vuodessa)
Eli entisestään parantanut mahdollisuuksiani selvitä elämästäni ilman II -tyypin diabetesta ja sydän- ja verisuonitaudeilta.

Ravitsemustila-arvio
Proteiini, mineraali: normaali, rasva: yli, täsmälleen sama kuin marraskuussa

Painonhallinta
Paino ja rasva: yli, lihakset: normaali, sama kuin marraskuussa

Painodiagnoosi
Painoindeksi: yli,  rasvaprosentti huomattavasti yli ja vyötärö-lantiosuhde: yli
(marraskuussa myös vyötärö-lantiosuhde oli huomattavasti yli)

Kehon tasapaino
tasapainossa, kuten myös marraskuussa

Kehon rakenne
normaali, kuten myös marraskuussa

Terveysarvio
Normaali (marraskuussa kehon nesteet, nesteindeksi: normaali
Elintavat: huomio (?) )

Painokontrolli (kg)
Ihannepaino: 56kg edelleen (19.11.2012 56kg)
Painokontrolli  -8,7kg (19.11.2012 -14,3kg)
Rasvakontrolli -8,7kg (19.11.2012 -14,3kg)
Lihaskontrolli 0kg
Fitness indeksi 73 pistettä (19.11.2012 68 pistettä)

Tästä on hyvä hyvillä mielin jatkaa valitsemallani tiellä, ehkäpä jos tästä ottaisi uudestaan uusinta mittauksen puolen vuoden päästä pääsisin jo hyvin lähelle normaali tulosta, kukaties.

Heinolassa vierailtu

Sää oli kaunis myös Heinolassa, mutta ei onneksi älyttömän kuuma, joten kovinkaan heikoksi ei koitos vienyt.

Pyörät autonkyytissä..

Lauantainahan sitä piti jo lähteä matkaan, kisainfo kun oli aamulle klo 10:30 ja kun ottaa huomioon että meillä meni matkassa Lahteen (yöpaikkaan) 6t olisi kisapäivänä herätys ollut himpunverran lian aikaisin.
Hienosti nuo pyörät mahtuu autonperälle, meillä ei ole semmoista pyörätelinettä mihin mahtuisi kaksi pyörää.

Valmiina kisaan.. ja perhosia vattassa..

Kisainfossa kerrottiin reitistä, "verrattain tasaista" sanoivat, "pieniä nousuja" sanoivat.. Juoksuosuudella on kuulemma yksi nousu. jep jep..

Sanottakoon nyt tähän, että Lakeuksilla lähes koko ikänsä asuneelle "varrattain tasaista", "pieniä nousuja" ja "yksi nousu" on hieman eriasia kuin noille paikallisille jotka ovat tottuneet noihin kumpuileviin maisemiin..

Pyöräilyosuus ei ollut mitään muutakuin ylä- ja alamäkeä, siinä ei ollut tietoakaan "verrattain tasaisesta" osuudesta. Ylämäki, alamäki, ylämäki, alamäki.. mäkiä ne on!

Juoksuosuus.. no joo.. yksi nousu.. ei siinä oikeastaan ollut kuin sitä yhtä nousua koko matka ja yksi lasku!

Ja tämänhän ei pitänyt tulla minään yllätyksenä, olenhan kuitenkin Lahdessakin muutaman vuoden asunut. Siellä kun kotoa lähti, lähti mihin suuntaan tahansa oli edessä hillitön ylämäki.

Nooh, semmosta se siis. Aikatavoite jälleen kerran liian positiivinen, suoriuduin koitoksesta 1t 9min, ollen viimeinen.

Merkitty nainen..

Jokainen osallistuja sai muistopalkinnon, taidettu tämä jo kuitenkin syödä, mutta kyllähän se kuvassakin muistona säilyy

Ruisleipä naisen tiellä pitää..

Sanoin miehelleni jo ennen kisoja, että halluan sitten pizzaa kisan jälkeen.. se venyi yllättävän pitkälle matkanvarrelle, mutta mitäs siitä.. Ensimmäinen herkutteluhetki oli Joutsassa, Karoliinan Kahvipannussa. Suosittelen, äärimmäisen hieno ja hyvä kahvila..

 

Vadelmavalkosuklaa cupcake.. nam!

Annokset, kakunpalat ja piirakan siivut on jotain aivan järjettömän kokoisia ja kuola valuu kun niitä vitriinissä katselee.. ja se valinnan vaikeus on suuri. Kaikkeahan ei voi maistaa yhdellä kertaa, joten ehkä kesälomareissuja täytyy suunnitella sen mukaan että Joutsa sattuu matkanvarrelle.

Herkkuja..

Nyt sitten kohti uusia pettymyksiä ;), hymyssä suin.
Päätin että Hollola saa jäädä väliin ja treenaan nyt Hauhoa silmälläpitäen..

Nämä kummalliset Suomen säät on hellineet todella hienosti, jo kolmatta-neljättä viikkoa on lämmintä ja aurinkoista.
Lasten kanssa "asuttu" rannalla, parhaimpina päivinä viimeviikolla käyty kahdesti päivällä vilmoittelemassa, ihanan lämpimässä vedessä.

Ei niitä meinaa saaha sieltä pois ollenkaan. Ihana kesä!

pieni sade

 Ukkonen alkoi tässä kirjoittaessa.. lapset nauraa kun paukkuu ja pieni sadekuurokin virkistää ilmaa.. Tämä on näkymä meidän olkkarin ikkunasta..