Paniikki iskee

Huomenna pitäisi siis juosta se 7km.
Eihän matkassa mitään vikaa ole, se menee "heittämällä" kunhan ei puhuta siitä ajasta yhtään mitään!

Viimeviikolla tein peräkkäisinä päivinä kaksi tunnin lenkkiä, lauantaina ja sunnuntaina ja eilen nopea lyhyt..

lauantain lenkki

Mummilassa, soratiellä melkein vesisateessa aamulla ennen aamupalaa, ei oikein kulkenut ei. Muutama spurtti ja sykkeet huiteli keskimäärin 82% maksimista ja huiput 97% maksimista.. (eli ka 151 ja max 178)

sunnuntain lenkki

Sunnuntaina taas juoksin iltapäivällä, erittäin mukavassa ja aurinkoisessa säässä, pururadalla. Tai eihän siellä mitään purua ole, hiekka ja metsäpoja lähinnä. Kiersin tuota "säälittävää" 2km lenkkiä sen verran, että oikeasti kilometrejä kertyi se 8km. Tällä lenkillä on se hyväpuoli että nousuja on sopivasti ja valittavana on jyrkkää ja oikein jyrkkää nousua sekä tietty "vaan" nousuja". Menin tuon jyrkän ja nousujen väliä, joka toisella kierroksella jyrkkä nousu ja jokatoisella "vaan" nousuja. Sykkeet oli aikalailla samaaluokkaa kuin sunnuntainakin keskimäärin 84%maksimista 154, ja maksimisykkeet 97% eli 178.

kekiviikon lenkki

Eilen oli vuorossa pikapyrähdys, n. 3km nopeaa. Tällä vauhdilla kun jaksaisi huomenna juosta niin olisi hyvä. Sykkeet keskimäärin 83% maksimista 152 ja huiput 95% maksimista 174.

Pelkään kuitenkin pahoin että asettamani 45min aika ei tule toteutumaan vaan juoksussa menee pidempään.

Ehkä 50min olisi realistisempi. Harmittaa.

täältä

Ylläoleva kuva kyllä kertoo tunteestani enenmmän kuin 1000 sanaa, artikkelikin on sopivasti "Häviäminen saa harmittaa"