Liikuntakeroja 21 kertaa (13 tuntia)
Kesäkuussa oltiin perheen kanssa tuetulla lomalla Rauhalahdessa, Kuopiossa. Täysihoidolla 5vuorokautta kylpylässä, aivan mahtavaa!
Loman aikana oli mahdollisuus suorittaa UKK 2km kävelytesti näillä mun mitoilla, saavutetulla ajalla kuntoluokitus oli "keskimääräistä hieman heikompi", mikä ihan varmasti pitääkin paikkansa.
Ehkä tässä syksymmällä tulee tehtyä tuo testi uudelleen ja uskon saavani paremman kuntoluokituksen.
Lihaskuntotesti oli toinen testi missä kävin, uskoin saavani siinä todella hyvät tuokset.. mutta mutta..
Vatsa kuntoluokka 1 (säälittävää)
Rinta (punnerrukset) kuntoluokka 3 (ihan ok)
Selkä kuntoluokka 4 (hyvä hyvä, mutta ei erinomainen)
Kyykyt kuntoluokka 4 (hyvähän tämäkin, mutta ei erinomainen)
Ei nuo selkä ja kyykyt kauaksi jääneet siitä parhaasta mutta parannettavaa on.
Erityisen huolettavaa on tietysti vatsalihasten kunto, ilmeisesti olen ne tehnyt/teen ne jotenkin väärin pumpissa.. no tästä on hyvä parantaa..
Vesijumppaa tuli kokeiltua myös, olihan siellä kivaa hyppiä altaassa muiden mummojen kanssa.. hyvää liikuntaa sekin. Aina ennen vesijumppaa uin alle n.1,5km alkulämmittelyksi.
Osallistuin myös yhteen kuntopiiriin.. mikä rääkki! Sykkeet katossa koko tunnin ajan, mutta olipahan hyvä fiilis sen jälkeen.
Keäskuun mitat
Paino 76,2kg
Vyötärö 100
Lantio 108
Pituus 158
BMI 30,52 (merkittävä lihavuus)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti