Salia ja juoksua

Eilen pääsin tai siis päätin mennä pitkästä aikaa salille. Aikaa oli taa rajoitetusti ja koko ohjelmaa en kerrellyt käymään läpi. Harmikseni huomasin että penkkipunnerrus 10kg painoilla osoittautui liian haastavaksi ja pitikin pudottaa 9kg. Mutta, jospa sen saisi muutaman kerran jälkeen takaisin siihen kymppiin niin voisi olla taas tyytyväinen.

Reisilihakset tykkäs kyllä hackissa, viimeisessä toistossa tärisivät mukavasti..

Salin jälkeen kotiin ja pikkuinen hengähdys ja sitten kaverin kanssa juoksulenkille. Juostiin 8km pururadalla ja oli tosi kivaa, kuolemaa uhaten tuo viimeinen 2km eli siellä mun mukavuusalueen ulkopuolella mutta selvisin! Tuossa 8km aikaa meillä meni 55min, mikä on mulle uusi enkka!

täältä

Oli myös mielenkiintoista huomata, että kun oltiin juostu 7,6km aikaa oli mennyt 45min mikä oli mulla siis tavoitteena City Runilla 7km juoksuun.. Eli onko näin, että kyllä sitä vauhtiakin vaan multa löytyy mutta tarvitsen "jäniksen" joka kirittää ja siihen ei "käy" tuntematon? Toisaalta sää oli paljon viileämpi kuin City Runin aikaan....