Mutta hyvä huomata että tulosta on tullut, viimeviikolla esimerkiksi hätinä pääsin 5m pelkillä rintauinnin potkuilla, siten että kädet on pepun päällä, tänään pääsin 45m! Huimaa, vai mitä?
Lisäksi, opettaja sanoi, että kun tekniikka on hyvä tuon 25m pääsee 15 (tai alle) rintavedolla, lisänä luonnollisesti potkut.
Tänään kun oikein rauhallisesti "vetelin" ja nautin rauhassa liusta pääsin 11 rintavedolla.. Mutta jos on "kiire" ja ui nopeasti vetoja tuleepi 16-17.
Tunnissa tuli tänään uitua 1200m.
Tänään kaupassa käydessä bongasin itselleni täydellisen kalenterin ensvuodelle.
Kuntokalenteri 2013 oli muuten halvempi Citymarketissa hinta 12,95€
Aukeama näyttää tältä..
Lisäksi tietysti löytyy kuntotestiä, suoritusten/kilometrien seurantataulukkoa vuositasolla, tavoitteita senteissä, painotaulukkoa..
Joka kuukauden alussa on kuukauden harjoittelutieto, kuukauden tekniikkavinkki, kuukauden palautumisvinkki, kuukauden ravintovinkki ja kuukauden kannustus.
Oikein hyvä kalenteri siis.. vaikka ainahan noita liikuntasuorituksia tulee kirjattua myös nettiin, mutta ehkä kiva myös pitää paperiversiota "helposti"..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti