Suunniteltiin seuraavan 3vkon tekemsiä ja liikkumisia.
Maanantaina polkastaan projekti käyntiin, alkutesteillä ja salitreenilä.
Tavoitteeksi kirjattiin nyt 12vkon ajaksi -10kg suurinpiirtein 3,35kg/kk
PTn kanssa on kerta viikkoon yhteiset treenit ja muuten teen itekseni. Pitää vielä tarkentaa tarkoittiko todella sitä, että maksimissaan 4 kertaa viikossa vai voiko joskus liikkua enemmänkin.
Olen siis päässyt taas vauhtiin liikkumisen suhteen, muutaman viikon toimettomuuden jälkeen. Tämän viikon saldo 6tuntia 21minuuttia ja jokapäivälle on tullut jotain liikkumista.
Maanantaina
1t kuntosali
Tiistaina
30min vesijuoksu (oli tarkoitus uida kunnolla, mutta lakki unohtui kotiin enkä luottanut että korvatulppa on tarpeeksi hyvin paikoillaan ilman sitä, joten plan B)
Keskiviikko
n2t 8km lasta kerhoon pulkkaa vetäen, puolet matkasta kahta
Torstai
45min uinti (1500m), 45min winter groove (tanssillinen tunti)
Tänään ajattelin pitää lepopäivän.. Tosin, vanhempani ovat tänään tuomassa meille Ab-Doer Twist laitetta lainaan joten voi olla että sitä ehkä pitää vähän testata..
Lauantaina voisi uida ja sunnuntaina koittaa hiihtämistä vaihteeksi.. (jep, lapset on viikonlopun mummilassa ;) )
Löysin uuden liikuntatapahtumankin mihin nyt yritän saada kavereitani mukaan, 5 ihmistä itseni lisäksi pitäisi saada värvättyä (kuvaa klikkaamalla pääsee tapahtuman kotisivulle)
Matkaa on "vain" 5km ja samalla pääsee tekemään vähän hyväntekeväisyyttä kun 1€/osallistuja annetaan Roosa -nauha kampanjaan.
Katsopaapahan rakkaat lukijat, josko teidänkin lähellä järjestettäisiin Nice run -tapahtuma ja lähtekää mukaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti